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丽水市莲都区现代农业园区管委会主任 陈金奎

2019-05-26 20:28 来源:第一新闻网

  丽水市莲都区现代农业园区管委会主任 陈金奎

  有着百年历史的云南白药是享誉中外的知名品牌。俞正声在兵团十二师三坪农场民兵值班连,与值班民兵亲切交流,鼓励他们提高综合素质和训练水平,切实保障群众生产生活和社会稳定。

她说,新疆工作最坚实的力量支撑在基层,基层的基础工作在村一级,要加强村级组织建设,发挥村级组织的作用,努力为群众办实事、办好事,带领农民增收致富,把各族群众紧紧团结在党和政府周围,共同建设美好家乡。新疆军区司令员彭勇,自治区党委副书记、新疆生产建设兵团政委韩勇,维吾尔族农民代表阿卜力孜·麦提玉素普和哈萨克族牧民代表阿依特江·帕尔曼也在会上发言。

  三、其余26名少数民族代表名额由全国人民代表大会常务委员会依据法律另行分配。下午出席吐鲁番市庆祝新疆维吾尔自治区成立60周年座谈会,赵克石强调,要认真贯彻中央民族工作会议和第二次中央新疆工作座谈会精神,紧紧围绕社会稳定和长治久安总目标,切实维护各族群众的根本利益,增强经济发展内生动力,做好保障和改善民生各领域工作,在建设美丽新疆、共圆祖国梦想的征途中,让吐鲁番的明天更加美好。

  居住着布依、苗、水、毛南、仫佬、瑶、汉等43个民族共420万人,少数民族人口占全州总人口的%。阿尔曼集团、海尔巴格餐饮、英派生物等来自全疆的40余家民族企业高管及主要负责人接受了一次来自资本市场的“洗礼”。

此前,俄罗斯与新疆之间无过境口岸,双方之间的国际道路运输需经由哈萨克斯坦过境,因此畅通新疆经由哈萨克斯坦过境至俄罗斯新西伯利亚的国际道路运输对进一步推动双方的贸易发展有十分重要的意义。

  最引人注目的就是民族手工乐器类、服装类。

  服务团在当地为14周岁以下少年儿童开展泌尿系结石筛查,为适合手术的40位患儿进行免费手术;在喀什二中疏勒校区,全国青联委员庞宇、北京同仁医院眼科专家付晶为520多名学生分别开展“中学生心理健康辅导”和“青少年近视与眼外伤的预防”专题讲座,并与他们进行了亲密互动;在喀什六中,服务团送去1400多册各类科普书籍。只要我们用正义之声唤醒群众,在反分裂斗争中充分相信群众、紧紧依靠群众、深入发动群众,必定能够凝聚起实现总目标的强大力量,让“三股势力”及“两面人”彻底陷入人民战争的汪洋大海。

  自治区召开向吾布力喀斯木买吐送同志学习发声亮剑推进会,明确宣示:要树立长期作战的思想,不断发声、持续亮剑,坚决与“三股势力”斗争到底,不获全胜绝不收兵。

  看到各民族职工互相协作、和谐相处,她说,一个企业就是一个大家庭,要让各民族职工在这个大家庭里加深了解、增进感情,共同致富奔小康。据新华社拉萨5月4日电(记者张京品)记者从共青团西藏自治区委员会了解到,国家启动大学生志愿服务西部计划13年来,累计有4522名志愿者到西藏从事志愿服务工作,其中1500多名志愿者留藏工作,为西藏改革发展稳定事业提供了有力人才支撑。

  他勉励大家要继续努力,靠自己勤劳的双手过上更美好的生活。

  据介绍,我国包虫病流行较为严重的省份主要有西藏、四川、青海、宁夏、甘肃、内蒙古、新疆等西部7个省区和新疆生产建设兵团。

  铜器回族文物中,铜器占有重要地位,原因其一是中亚和西亚的伊斯兰国家自古善于治铜,受之影响,回族对此类物品偏爱有加;其二是香炉作为铜器中的大宗,本是中国传统陈设器,回族为彰显本民族信仰及文化品位,故将伊斯兰风格装饰引入到香炉铸造工艺之中,融合创造出了独具特色的中式阿文香炉,甚至为明清政府所用,敕造阿文铜香炉赐予伊斯兰教领袖,成为国家政权与伊斯兰教统治关系的实物表征。刘延东来到伊宁市汉宾乡发展村,赞扬60年来一届又一届村党支部带领群众发展致富取得的成绩,并慰问老支书、老党员,走访致富带头人,观看村民表演维吾尔族传统歌舞麦西来甫。

  

  丽水市莲都区现代农业园区管委会主任 陈金奎

 
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最高登顶8100米 改跑马一不小心成大神

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  2016年一月首半马129,7月首全马313,今年重马PB244,已过不惑之年的他在这一年快速进步,究竟是如何做到的呢?

  1、成长环境让他打下基础,

  大学专业让他爱上户外

  他叫卢水牯,出生在江西省宜丰县,小时生活在农村里,家里种了很多水田,小时候家里条件不好,他也体弱多病,读初二时身高还只有一米三,并且很瘦。读初中时,没有电,每天上晚自习都是点煤油灯。他们的学校在山上,每天早上做完操要跑下山,然后顺着公路跑1公里左右又跑上山,全程下来大概3公里,海拔升降大概50米。

  初三之前他从来没有参加过运动会,他说因为跑得不好。初三参加过一次运动会,跑1500米拿了第二名。那时对于跑步和运动的知识什么都不知道。“因为出生在农村里,每周三和周末回家都是忙着干农活。印象最深的就是初三这次跑步1500米拿了第二名。”

  

  2007年生活照

  1997年他考入昆明理工大学国资院测绘系,2002年读研究生时开始自己在外面做项目,因为测绘专业基本是野外作业,有时需要在大山里翻山越岭。直到2013年,绝大部分项目都还是他带队走在最前线。

  2014年3月,他在云南信息港看到一篇写哈巴雪山的贴子,卢水牯一下就被雪山的美景深深吸引,在贴子的最后看到户外群,立刻申请加入,于是就开始了户外生涯。

  

  就这样,2014年他去过云南省很多地方,而每次看到雪上都特别兴奋。“2014年看到有人攀登四姑娘山二峰拍的照片,感觉到很震撼,对他是特别崇拜,心想自己哪一天可以去就好啦。”通过两三个月的徒步活动,他感觉到自己已经有能力攀登哈巴雪山,于是就在2014年4月报名参加。

  

  最终,他于2019-05-26早7点50分成功登顶。

  从此以后他深深地爱上了雪山。

  

  

  2014年8月他成功攀登海拔6168米的雀儿山。

  

  

  

  2015年10月,他成功无氧攀登海拔8163米的世界第八高峰马纳斯鲁峰,成为中国民间无氧攀登8000米以上第一人。

  2、家人反对继续登山,他走上跑马路

  攀登马纳斯鲁峰由于没有经验,他最后三天从5700米攀登至8163米,又从8163米下撤到4900米,仅依靠三袋能量胶和水活下来,这三天的过度体能消耗,造成他胃和肝脏损害,返回到昆明后休养了一个月才好。

  卢水牯计划2016年无氧攀登珠峰,但由于家人反对,他也考虑到孩子还小,而且时机还不成熟,最后计划推迟几年再去。他现在一直在筹划珠峰事宜,这次他会结合一些相关研究课题去享受攀登,攀登时间可能推迟至2020年左右。

  

  既然近期不能玩攀登了,那么就开始跑步吧。卢水牯这样计划着,从2016年1月开始,他从户外朋友那里获知昆明国际马拉松,因为是半程,他尝试报了名。报名之后他才真正意义上的开始了跑步,于是到网上查资料,如何速成。

  他当时找到一篇速成法,这套速成法必须要有一定基础的跑步爱好者才可以参照训练,而他照做了:一周训练3至4天,一组3个5公里训练;一组6公里,3公里,2公里,1公里的倒金字塔训练;两组15公里训练。

  他就这样照着训练,由于之前没有任何跑步基础,结果膝盖外侧跑出问题。但是他没有放弃,自己选的道路一定要坚持走完。“刚开始每月的跑量大概120公里左右。”卢水牯说。

  2019-05-26他参加昆明国际马拉松(半程),首场比赛成绩1小时29分。跑完第一个半程马拉松后,他脚底磨出一大个水泡,两条腿几乎不会走路。

  

  谈到马拉松与登山,卢水牯说:“马拉松与登山的区别很大,马拉松属于竞技项目,必须要快,体能消耗很快,但不需要克服高反;登山不需要快,累了可以原地停下来休息,只要到达目的地就行,但需要克服高反。如果从锻炼身体的角度来说,马拉松和登高海拔山都不好,从跑步的角度来看,超过30公里的跑步就可能对身体有害,登高海拔山也是由于长时间缺氧会对大脑有损害。所以如果要锻炼身体的话,慢跑1小时或者是登3000米以下的山都是不错的选择。

  2016年4月卢水牯结识杨定宏,当时有一位叫李明的跑友在跑步群里约杨定宏,最后定在呈贡训练基地风雨场见面。刚开始他以为杨定宏是学生,因为当时群里大部分都是大学生。“那是我第一次去呈贡训练基地,见面后相互介绍了一下,杨定宏就带着我跑,刚开始根本不知道他是专业队员,还曾经获得过全国冠军。”

  

  在不知情的情况下,卢水牯拼命的跑了大概8公里,杨定宏一边陪他跑,一边不时的冲到他前面,或者到了他身后,给他拍照;跑完后杨定宏才说了自己是专业运动员,还向卢水牯传授了一些动态拉伸和静态拉伸动作。“后面他根据拍我的照片做了很多分析,指出我的很多跑步动作有问题。之后我就经常去基地,让他给我一套适合我的训练计划。”

  3、从首马313到重马244

  

  在名将杨定宏两个月的指导下,2019-05-26他参加六盘水马拉松,首个全马,成绩3小时13分。

  由于缺少全马经验,比赛前根本不知道如何准备,这一次全马经历给他带来了不少打击,并且出现了厌跑情绪,当时他似乎不想跑马拉松了。“8月底,新平的一场山地马拉松,在好友的极力推荐下报名参加。在没有什么高手报名参加的情况下,幸运跑一个第二名,给自己很大信心。于是便又开始想恢复系统训练。跑步一年以来,除了朋友们的鼓励外,自己也是想不断的超越自己,不断的挖掘自己的潜能。所以就慢慢将跑步坚持下去了。”

  

  2016年他听闻周其祥辞掉上海工作,到昆明集训两年。周其祥来基地,他通过杨定宏在中间介绍,便相识了。2017年春节期间,他与昆明冬训的游培泉、石吉林、刘路峰和张昌林一起训练。

  “他们来昆明后,对我内心的鼓动和激励很大,当大家都以天冷、过年为借口过冬,他们却远离家乡,飞到昆明刻苦训练,过年都不回家。对于我一个天天生活在昆明,生活在呈贡体育基地旁边的人来说,心理有多大的触动,于是我也下定决心,每天一早到基地,和他们一起训练。虽跟不上他们的步伐,但我自己按自己训练计划完成。”

  

  正是这次集训,让他开年的重马完成了成绩上较大的提高,跑出了PB244的成绩。

  4、平安健康,做自己喜欢的事,足以

  2017年重马的成绩超出了他的预期,他原计划能进248就好,在跑完重马后的几天里因为特别高兴,曾经有想法破240,不断地超越自己。但冷静一下想想,还是要每天坚持科学系统训练,不再盲目的去追求成绩,一切顺其自然。所以他现在对马拉松没有太多目标,并且以后可能会慢慢转向超级越野赛。

  

  本次全运会马拉松,卢水牯以大众身份代表云南参赛,在三十多度高温暴晒的情况下跑出了251的成绩。

  

  2004年6月卢水牯研究生毕业留校工作至今,现在,他工作稳定家庭和睦,有两个孩子。对比登山,家人还是支持他跑马拉松。家人曾经为了减肥跟他去呈贡体育训练基地跑过几次,每次都说太累。但还是受到卢水牯跑步影响,家人会每天晚饭后到小区快走40分钟。“大儿子也受到我的影响,喜欢上了跑步。”

  “珠峰计划会执行,要看到时的我做研究用的设备技术能不能在珠峰顶上工作,目前的技术还无法在零下几十度工作。”

  

  “我的骨子里,永远都还是有挑战自己的想法,无论是跑步还是登山”卢水牯说。对于徒步、马拉松跑、越野跑、登山等很多户外活动,他认为在未来都会得到快速发展,其中以马拉松跑发展最快,因为这项活动可以全民参与,而其他有些项目很多人会被限制在门槛之外。

  今年刚过不惑之年的卢水牯无论是事业,还是家庭,都已经稳定下来。至于目标,他经常对人讲:“做自己能做的事,做自己喜欢做的事,这一生足矣!”

  照片由卢水牯本人提供

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